Svobodně dýchat • O neviditelném zdroji zdraví, klidu a inspirace
Úspěšná biorezonance • Vlnami proti alergiím
Polévky proti chladu • Snadno, ale kvalitně
Nejdůležitější ochrana • Jak trénovat imunitu
Byť ho většinou vnímáme jako samozřejmost, dech je jedním ze základních nepostradatelných projevů života. První nádech a poslední výdech rámují život (přinejmenším ten fyzický) každého lidského jedince. I proto v řadě kultur vnímají dech velmi symbolicky a přiřazují mu množství hlubokých významů.
Že je jakýmsi svorníkem – nebo rovnítkem? – mezi duší a životní energií, naznačuje už latinské slovo spiritus, duch, jež zásadně souvisí s významem slova „dech“. I slovo „inspirace“ pochází z latinského inspirare, což znamená „vdechnout“ nebo „naplnit duchem“. Také východní filozofie, zejména jóga a buddhismus, kladou důraz na vědomé dýchání jako prostředek k dosažení vnitřního klidu, rovnováhy a harmonie. Dech je považován za způsob, jak ztišit mysl a napojit se na přítomný okamžik – tady a teď.
V tomto speciálním vydání REGENERACE se o dechu snažíme psát nejenom jako o „technické“ fyziologické funkci, ale také jako o metafoře zdravého, klidného a vyrovnaného života. Doufáme, že v něm najdete inspiraci pro svůj další osobní rozvoj.
Přejeme vám zábavné a poučné počtení, pevné fyzické zdraví a optimistickou mysl.
Vaše redakce
Obsah
Dech jako dar
„Samozřejmost“, kterou všechno začíná i končí
Karolína MOLINARI
Jídlem ovlivňujeme svá těla zhruba třikrát denně, pitím ještě častěji. Dech je děj, který probíhá kontinuálně – průměrný člověk se nadechne a vydechne zhruba dvaadvacettisíckrát za den. Dýcháním můžeme podpořit metabolismus, hormonální rovnováhu a celkové zdraví. Naopak nekorektní dýchání dokáže poměrně zásadně a průběžně škodit.
Reflexní terapie – plíce
Nečekaná odhalení
Beáta a Július Patakyovi
Každá země má vlastní přístup k různým formám léčení. Reflexní terapie neměla a nemá v Česku stejný osud jako v Anglii nebo v Německu, kde je akreditována. V tuzemsku funguje již tři desetiletí v jakési poloilegalitě. Rozšířila se hlavně díky iniciativě mistra léčitele Jiřího Janči, od jehož narození letos uplynulo sto let.
Úspěšná biorezonance
Neviditelné vlny proti alergiím
Ivana ŠTĚDRÁ
Alergie sice většinou neohrožují život, ale umějí ho pořádně znepříjemnit. Podle průzkumů je lékaři diagnostikují u každého třetího dospělého člověka. Použitím biorezonanční metody lze zmírnit příznaky, snížit počet léků, nebo alergii dokonce trvale vyléčit.
Vytrvalostní běh
Jeho benefity a negativa
Monika BALLÝOVÁ
Utáhnete tkaničky bot, zapnete hodinky a vyběhnete. Čerstvý vzduch vlévá do těla energii a radost. Najednou je všechno lehčí a rychlejší, protože vy běžíte. Krajina kolem ubíhá, kilometry se načítají a myšlenky se zklidní. Po doběhu přichází příjemná únava, záplava endorfinů a široký úsměv.
Uvolněná mysl
Role dechu při meditaci
Michal VALENTA
Meditaci lze definovat jako soubor praktických cvičení, která jsou určena k podpoře zvýšeného stavu vědomí a soustředěné pozornosti. Jejich cílem je zklidnění mysli a vnitřní pocit uvolnění. Je to prastará praxe k přeměně sebe sama. Bylo prokázáno, že má mnoho výhod a pozitivně působí na lidskou psychiku.
Hýbejte se!
Nepostradatelnost přirozeného pohybu
Monika BALLÝOVÁ
Pro bezproblémové fungování lidského organismu je potřeba udržovat tělo v činnosti. Tělesná zátěž vyvolává v organismu změny vždy ve všech systémech. Kardiovaskulární soustava reaguje zvýšením srdeční frekvence a krevního tlaku. Tím je zajištěno dostatečné prokrvení svalů. Aby se tak stalo, dochází k omezení krevního zásobení trávicího systému.
Les na předpis
Terapie přírodou a přístup pojišťoven
Martina Holcová, Johana Pytlíčková
V některých zemích začali lékaři pacientům předepisovat přírodu, pobyt v ní. Jako prevenci i coby doplněk léčebných procesů. S tímto trendem vyvstává nová otázka: Měly by na lékařem předepsanou terapii přírodou přispívat pojišťovny?
Vrba
Přirozený aspirin
Radka SVATOŠOVÁ
Obyčejná vrba je zdrojem salicinu – látky, jež byla předlohou pro přípravu syntetického aspirinu. Pro léčebné účely se používá hlavně kůra, která je pro zažívání šetrnější než aspirin.
Imunita
Jak ji posílit a trénovat
Boris TICHANOVSKÝ
Nejdůležitější ochrana lidského zdraví a těla je imunita. V dobách moru v Evropě umíraly tisíce lidí, ale v těch samých místech se někteří uzdravili, jiní zvládli onemocnění lehce, a někteří dokonce neonemocněli vůbec. Znamená to, že mor přežili lidé se silnou imunitou.
Zelená lékárna
Bylinná péče o plíce
Jarmila PODHORNÁ
Dýchání je nejdůležitější potřebou člověka, je nepostradatelné pro odolnost buněk a imunitu i pro správnou činnost nervového ústrojí, které lze obtížně jiným způsobem regenerovat. Dostatečný přísun kyslíku přispívá ke zpomalení stárnutí, očistě těla od škodlivin i k dobré duševní i psychické pohodě, kdy organismus lépe čelí stresům a depresím.
Mitochondrie
Tajemství v dýchacím řetězci
Soňa HERMANOVÁ
Ve funkční a celostní medicíně se v současnosti často hovoří o buněčných organelách zvaných mitochondrie. Nejnovější výzkumy poukazují na jejich zcela zásadní vliv na kondici a zdraví člověka. Na základě zjištění, a zejména pod vlivem amerického neurochirurga Jacka Kruse, ve světě vzniká hnutí, jehož příslušníci svůj životní styl staví na takzvané optimalizaci mitochondrií.
Hruška
Dar pro plíce
Markéta KUNZOVÁ
Hruška patří spolu s jablkem k nejoblíbenějším a nejpěstovanějším druhům ovoce v Česku. Konzumace plodů s charakteristickým tvarem a chutí má neocenitelný zdravotní význam zejména pro plíce.
Zdravá kuchyně
Síla z podzimních polévek
Markéta KUNZOVÁ
Polévky jsou velmi chutným jídlem s mimořádnou schopností nasytit, zahřát a posílit organismus. Obzvláště na podzim a v zimě má i jen pouhý pohled na talíř horké polévky až léčivý rozměr. Uvařit však pokaždé novou variantu tohoto pokrmu, může být i pro kreativní a zkušené kuchařky a kuchaře tvrdým oříškem. Přinášíme proto několik originálních tipů na vydatné podzimní polévky z tuzemské zeleniny, které jsou uvařené do několika minut.
