SCHOPNOST SEBELÉČENÍ • Jak ji získat a rozvinout
Sám sobě diagnostikem • Určování nemocí podle smyslů
Tajemství dlouhověkosti • Vliv životosprávy na délku života
Naordinujte si půst • Jeho přínosy pro zdraví
Podle některých definic je sebeléčení proces, během něhož člověk aktivně usiluje o zlepšení svého fyzického nebo psychického zdraví „bez přímé pomoci zdravotnických profesionálů“. Významný německý režisér, autor inspirativních knih a náš redakční spolupracovník Clemens Kuby však vnímá pojem sebeléčení v podstatně širším a hlubším kontextu. „Člověk je mnohem, mnohem víc než jen biochemická, mechanicko-tělesná bytost. Bez svého ducha je naše tělo mrtvé,“ píše v tomto vydání autor knih Mental Healing, Léčení – Zázrak v nás a dalších.
Duchovně-duševní úhel pohledu na sebeléčení v tomto speciálním vydání samozřejmě nepomíjíme. Na následujících stránkách najdete přemýšlivé články o meditaci, mindfulness, sebereflexi a dalších psychologických metodách podporujících celkový harmonický rozvoj člověka. Vedle toho se zaměřujeme i na nejrůznější praktické metody a techniky tělesné zdravotní „svépomoci“, jako jsou výživa, cvičení, dýchání, odpočinek, spánek a další. Nemůžou samozřejmě chybět rady, tipy a doporučení ze zelené Boží lékárny.
Sebeléčení je nepochybně velmi individuální záležitost a každý by měl volit kombinaci různých metod podle vlastních potřeb a preferencí. A neměl by při tom zapomínat na hranice svých schopností a vědomostí, aby se z dobře míněného úmyslu nestalo riziko.
Sebeléčení nejsou čáry, nezávisí na zvláštních vlohách, tvrdí Clemens Kuby. Podle něj je to něco, k čemu má každý jedinec veškeré předpoklady v každé době. Vážení čtenáři, přejeme vám, abyste tyto intuitivní schopnosti v sobě dokázali objevovat a pozitivně rozvíjet.
Vaše redakce
Obsah
Oslabená imunita v moderní době
Doporučení z pohledu celostní medicíny
MUDr. David FREJ
Přírodní, holistická medicína předchází chorobám a poruchám imunity vyváženým životním stylem. Stravou, pohybem, spánkem, protistresovými metodami a relaxací nebo bylinami upraví nerovnováhu organismu ještě v době, než nemoc naplno propukne. Věda potvrzuje, že některé základní principy jak si preventivně udržet silnou imunitu platí téměř bez výjimky pro všechny.
SÁM SOBĚ DIAGNOSTIKEM
5P aneb Určování nemocí podle smyslů
MUDr. Matěj KUČERA
„Pět pé“ je souhrnná zkratka pro metody, které můžeme využít pro diagnostiku sebe sama či jiné osoby. Pod zdánlivě zvláštním názvem se skrývají: pohled, pohmat, poslech, poklep a per rektum. Tato přímá práce s tělem patří společně s promluvou s pacientem k prvním a zásadním diagnostickým nástrojům pro odhalení zdravotních obtíží.
Tajemství trvalého zdraví a dlouhověkosti
Vliv životosprávy na délku dožití
Michal VALENTA
Stále více vědeckých průzkumů dokazuje, že vedle genetických předpokladů se na průběžném stavu fyzického těla a délce dožití podílí životospráva. Tedy také schopnost jedince korigovat své potřeby a dopřávat tělu i duši dostatečný prostor pro očistu a relaxaci.
Naordinujte si půst
Jeho přínosy pro sebeléčení
MUDr. Petr SEDLÁČEK
Půst není dieta ani hladovka. REGENERACE oslovila zdravotnické odborníky a kreativně pracující jedince, aby ze svého úhlu pohledu popsali smysl půstu a jeho přínosy pro sebeléčení.
Potravinové doplňky
Makro význam mikronutrientů
Lukáš BULÍN, M.D. (A.M.)
Lidský organismus, jeho růst a vývoj, regenerace, tvorba hormonů i protilátek a stovky a stovky dalších činností, je zcela závislý na tom, co dostane ve stravě. Nabízíme vám základní pohled na důležité vitaminy a minerály, jejich význam, výskyt v potravinách a nejlepší formy pro suplementaci.
Zdraví pod kloboukem
Léčba houbami
Radomír SOCHA, Aleš VÍT
Ke zdravotně příznivým darům, které příroda zdarma nabízí člověku, patří nejen byliny, ale také houby. V některých asijských zemích se používají k léčbě nejrůznějších zdravotních obtíží již déle než dva tisíce let. Přestože má takzvaná mykoterapie dlouhou historii, není tak rozšířená a všeobecně využívaná jako léčba rostlinami.
Pánevní dno
Základ postavený na nohy
Mgr. Monika BALLÝOVÁ, Mgr. Nikola VOJTÁŠKOVÁ
Pánevní dno je komplex svalů, které tvoří spodní část trupu a drží vše na správném místě. Stav pánevního dna je téma často diskutované zejména mezi ženami a ještě častěji ženami v období po porodu. O kondici svého pánevního dna by se však měli zajímat všichni, protože se významně promítá do stavu celého těla.
Zůstat v klidu
Dýchání a relaxace
Lara KUCHER
Pokud máme strach, obavy nebo jsme nervózní, začněme dýchat. Klidně a vyrovnaně. Zaměřme pozornost na dolní dantien. Nemůžeme-li zklidnit mysl, pomozme si tak, že při dýchání budeme vydávat hlasitý zvuk.
Nenápadné inspirace
Buďte bdělí a život vás odmění
PhDr. Marian JELÍNEK
Proberte svou mysl k plnému výkonu, nuťte ji k bdělosti, cvičte v pozornosti. Obohatíte své dny, pochopíte, co je opravdovost, a nepropásnete podstatné okamžiky života. Žitý optimismus a dobrá mentální kondice se pozitivně projeví i na vašem tělesném zdraví.
Lymská borelióza
Bylinné prostředky ke zmírnění následků
Jarmila PODHORNÁ
Každý rok se v České republice zvyšuje počet případů nákazy lymskou boreliózou. Proti této nemoci, kterou přenášejí klíšťata i další hmyz, neexistuje účinná vakcína. Infekce je nebezpečná sama o sobě, ale navíc vede ke vzniku dalších závažných onemocnění, jako jsou únavový syndrom nebo roztroušená skleróza. Její léčbu je nutné zahájit co nejdřív, protože jinak může přejít do chronické fáze
Ozdravné a čisticí vůně pro domov i kancelář
Vladislava Mlada JIRÁSKOVÁ
Některá rostlinná aromata dokážou účinně a příjemně dezinfikovat prostor, v němž se člověk často pohybuje, a napomáhají tak detoxikaci těla i duše. Zdraví prospěšné a očistné přírodní vůně lze rozptylovat pomocí difuzérů nebo aromatických lamp. Z mnoha uvedených silic lze připravovat i masážní oleje.
Detoxikace při borelióze
MUDr. Josef JONÁŠ
O borelii, původci nemoci zvané borelióza, již bylo popsáno mnoho papíru. Nepsal bych zbytečně tento článek, kdybych nechtěl přinést něco nového. Prvně byla borelióza popsána v sedmdesátých letech minulého století v USA. V městečku Old Lyme se vyskytla epidemie neznámého původu. Uběhlo padesát let a borelióza nad námi stále vítězí.
Sám sobě léčitelem
Jak se soustředit na sebe
Boris TICHANOVSKÝ
Bůh stvořil lidi tak, aby dokázali sami sebe vyléčit z nejrůznějších nemocí, aby dokázali zvládnout různé úrazy. Člověku stačilo soustředit se na sebe a na Boha a tělo se začalo uzdravovat.
Sebeléčení
Přirozená schopnost každého člověka
Clemens KUBY
Žádný učený z nebe nespadl. Dlouhá léta jsme museli trénovat racionální schopnosti, abychom nakonec uměli psát a počítat a abychom ovládali cizí jazyky. A právě tak musíme objevovat a rozvíjet i intuitivní schopnosti. Sebeléčení nejsou čáry, nezávisí na zvláštních vlohách. Je to něco, k čemu má každý jedinec veškeré předpoklady v každé době.
