Pojetí tělesné krásy je velmi specifická, ryze individuální záležitost. Přinejmenším na jedné okolnosti se však zřejmě většina lidí shodne – snad každý se chce ve svém těle cítit dobře a být s ním spokojený.
Zdraví, a potažmo i krása, je přirozený stav, protože příroda stvořila lidské tělo tak, aby při vhodné péči fungovalo harmonicky a bez nutnosti zásahů nebo nátlaků. Platí poměrně jednoduchý princip: čím lépe vnímáme své tělo a rozumíme pochodům v něm, tím méně nepříjemných překvapení (zdravotních i vizuálních) zažíváme. Cesta k duševní i tělesné rovnováze a kráse existuje a není tak komplikovaná, jak by se někdy mohlo zdát. Ovšem upřímnost k sobě samému a určitou svědomitost vyžaduje. K dosažení harmonického stavu, z něhož pramení i vnější tělesná krása, je zapotřebí naplňovat principy přirozeného zdraví.
Toto speciální vydání REGENERACE přináší souhrn poznatků, rad, zkušeností a tipů, které vám mohou pomoci a mohou vás inspirovat na cestě k přirozené kráse, celkovému zdraví a vnitřní spokojenosti. Najdete zde nejen rady ohledně stravy a hubnutí, ale také návody, jak pečovat o pokožku a vlasy, nebo zamyšlení nad vztahem duševní harmonie a vnější krásy. A nebyla by to REGENERACE, kdyby na jejích stránkách nedostaly prostor dary z Boží lékárny, tedy bylinky a přípravky z nich.
S nastupujícím se létem a s dobou „hubnutí do plavek“ přibývá ve veřejném prostoru nejrůznějších rad, vzkazů, hlášek a narážek vztahujících se k tělesné kráse. Nepodléhejme trendům, nenechme se rozhodit. Víme přece, že krása má mnoho podob a každý jedinec ji vyzařuje jinak.
Přejeme vám krásné léto a dostatek zdravého sebevědomí. Vaše redakce
Z obsahu
SLUNCE • Rozmary prospěšné i škodlivé
MUDr. Matěj KUČERA
V létě láká k opalování a k vodním radovánkám. Jenže za jeho příjemnými hřejivými dotyky se skrývají i rizika. Síla slunečních paprsků umí poškodit kůži, vlasy a další orgány – někdy až zhoubně. Proto je důležité sluneční záření nepodcenit a tělo preventivně chránit.
DÁRCE I ZABIJÁK
MUDr. Josef JONÁŠ
Některá fakta o ultrafialovém záření jsou všeobecně známá. Lidé nosí sluneční brýle a mažou se krémy s UV filtrem. Znám kožního lékaře, který i v parném létě nosí klobouk se širokou krempou a košili s dlouhými rukávy zapnutou až ke krku. Bojí se hnědého nádoru, melanomu, který z těch zhoubných patří mezi nejčastější.
TĚLESNÉ OCHLUPENÍ • Nehezká zbytečnost, nebo funkční „orgán“?
Dagmar MATULÍKOVÁ
S letním odhalováním těl a svlékáním se do plavek mnozí řeší, jak naložit s tělesným ochlupením. Přestože je holení současný estetický trend, zbavování se chloupků a vlasů může vést k nezanedbatelným zdravotním a mentálním ztrátám.
SEM SE SELENEM • Varovné signály organismu
Michal ČERNÝ
Lámavé nehty nebo špatná kvalita vlasů – to jsou jen některé z varovných signálů nedostatku selenu v organismu. Tento často opomíjený prvek dokáže chránit před toxickými těžkými kovy, které mohou v těle způsobit rozvrat. V našich krajích je selenu bohužel nedostatek.
KOŽNÍ PROBLÉMY a jejich řešení
Jarmila PODHORNÁ
Kůže je orgán pokrývající lidské tělo a má několik úkolů: jednak chránit tkáně pod ní před vnějšími vlivy, udržovat teplotu těla a také vylučovat odpadní látky z organismu. Důležité jsou i vlastnosti z hlediska imunity.
HUBNĚTE HLAVOU • Jaké míry jsou ideální a kolik správně vážit
Lenka SOBKOVÁ
Zhubněte do plavek! Zužte pas, uberte přes stehna. S blížícím se létem heslovitých vzkazů a rádoby dobrých rad, zpravidla však povrchních, ve veřejném prostoru tradičně přibývá. Nepodléhejte jim, ignorujte společenská klišé a moudře zvažujte, která hmotnost je pro vás ta nej.
PŘIROZENÝ POHYB • Proč je pro zdraví nepostradatelný
Monika BALLÝOVÁ
Dnešní doba vyžaduje, abychom spoustu času trávili v dlouhodobých statických pozicích, při statické zátěži. Je to nepřirozené a vyčerpávající. Aby lidské tělo získalo celkově zdravý vzhled, oku lahodící křivky, ladné pohyby a bezproblémově v něm probíhaly všechny potřebné procesy, vyžaduje přirozený pohyb.
SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA • Chodidla jako základ ladnosti
Zuzana BALUCHOVÁ
Svým postavením a funkcí ovlivňují celý pohybový aparát – chodidla. Pokud jsou správně postavená a stabilně opřená o zem, jsou dobrou základnou pro všechny vyšší části těla a dávají celému tělu možnost se správně a zdravě napřímit.
BAREFOOT • pro radost a přirozenou krásu pohybu
Dagmar MATULÍKOVÁ
Moderní technologie a často až zvrácené módní trendy uvěznily naše chodidla do stísněného prostoru nejroztodivnějších bot. Přitom tou nejpřirozenější formou „obutí“ bylo chodit naboso. Je na čase vrátit se alespoň občas k přirozenosti a znovu využít všechny benefity bosé chůze. Uleví se tělu, osvěží to mysl.
VODOLÉČBA • Zdroj zdraví a síly
Dagmar MATULÍKOVÁ
K létu neodmyslitelně patří voda. Zevně chladí, když se vyrazíme vykoupat, vnitřně prospívá, dodržujeme-li ve vedrech pitný režim. Zdaleka však není pouhým zdrojem letních radovánek a osvěžením, lze ji mnoha způsoby a celoročně využívat k hydroterapii.
LETNÍ KOSMETIKA • Domácí přípravky z darů přírody
Vladislava Mlada JIRÁSKOVÁ
Louky i lesy jsou plné divokých bylin, květů a plodů, z nichž lze vytvořit základ pro domácí kosmetiku využitelnou během celého roku. Vhodné je i použití některých druhů ovoce a zeleniny. Nechme se hýčkat vším, co příroda nabízí pro posílení naší imunity.
MEDITACE • Pro klid duše i krásu těla
Michal VALENTA
Meditaci lze definovat jako soubor praktických cvičení, která jsou určena k podpoře zvýšeného stavu vědomí a soustředěné pozornosti. Jejich cílem je zklidnění mysli a vnitřní pocit uvolnění. Je to prastará praxe k přeměně sebe sama. Bylo prokázáno, že má mnoho výhod a pozitivně působí na člověka jak po psychické, tak po fyzické stránce.
CESTA ŽELVY • Výzva pro dnešní svět
Dana Skoupá
Pracuje jako terapeut tradiční čínské medicíny, založil firmu, která se věnuje výrobě produktů z vitálních hub, a o čínské medicíně i houbách často přednáší. MILAN SCHIRLO je také jedním z autorů projektu Cesta želvy, jenž radí lidem, jak dosáhnout vnitřní rovnováhy a vyzařovat ji i navenek.
STRAVA může být jedovatá
MUDr. Josef JONÁŠ
Hippokratův spis o vlivu jídla na nemoci nás vybavil slovem dieta. Netušil, co z toho uděláme. Není nic zajímavějšího než se ohlédnout zpět. V tomto případě na to, jak se vyvíjela, či spíš nevyvíjela, dietologie.
OVOCE A ZELENINA • Zdravé tipy pro horké léto
MARKÉTA KUNZOVÁ
Snadný, praktický, nadmíru účinný i chutný způsob ochrany proti dehydrataci a škodlivým účinkům slunečního záření – to všechno je zdánlivě obyčejné JABLKO. Dva silné antioxidanty, pořádná dávka železa a navrch cenné podíly vitaminu C i vlákniny – zralé MERUŇKY jsou vysloveně nadité zdraví prospěšnými látkami. Vodní MELOUN proslul ojedinělým množstvím vody – tvoří až 92 procent plodu. Pro tuto skutečnost by si meloun neměli nechat ujít zejména osoby inklinující k zánětům močového ústrojí, problémům s močením či tvorbě kaménků.
