Od školáčků po seniory, všichni jsme v dnešní zrychlené době vystaveni stresu, nebo nás znenadání přepadnou všemožné obavy. Máme pro vás návod, jak oboje zvládnout pomocí reflexní terapie. Reflexologie zná 3 body, jejichž stimulací můžete sobě nebo druhým ulevit od přemíry zátěže a pocitů úzkosti. Jdeme na to!
1) Zápěstí
- Reflexní bod je umístěn pod zápěstím, na šířku vašich dvou nehtů na palci od spodní hrany dlaně
- Palec druhé ruky položte na místo, kde se zde žíla větví vedví (abyste žílu lépe rozpoznali, můžete sevřít ruku v pěst)
- Ruku uvolněte a palcem té druhé tlačte na příslušný bod, dokud neucítíte mírnou bolest
- Tímto tlakem bod jemně masírujte asi minutu
- Zopakujte i na druhé ruce
2) Dlaň
- Reflexní bod je umístěný pod palcem, mezi ukazováčkem a prostředníčkem, na masité části dlaně
- Palce druhé ruky umístěte na bod, kružte a zvyšujte tlak, dokud ho vydržíte
- Opakujte alespoň 10x a pak opakujte na druhé ruce
3) Nehty
- Umístěte jeden palec na nehet druhého
- Zatlačte na střed nehtu a držte asi 30 vteřin
- Opakujte na druhé ruce
TIP! Další návody, jak si snadno sám pomoci najdete například v knize legendy české alternativní medicíny Jiřího Janči „Reflexní terapie rukou“. Knihu koupíte např. v online knihkupectví nakladatelství Eminent ZDE (doporučujeme využít akci „4 knihy za cenu 2“).
Foto:Stylecraze
