Nemálo lidí dlouhá léta trpí nesnesitelnými migrénami, protože si myslí, že na ně neexistuje lék, nebo že už vyzkoušeli všechny. Navíc migréna dokáže pěkně potrápit třeba i těhotné, kterým je užívání léků docela zapovězeno. Úlevu může přinést zcela bezpečné a přirozené doplňování následujících látek.
Vitamín B2 – riboflavin
- potřebujeme ho mj. k růstu a dělení buněk, napomáhá trávení živin, zachovává zdravou kůži, vlasy, nehty, ulevuje od únavy očí
- nedostatek riboflavinu se projevuje záněty koutků, sliznice jazyka, nebo světloplachostí
- je obsažený v žampionech, v játrech, mléce, sýrech, kvasnicích
Magnézium – hořčík
- nedostatek hořčíku se projevuje nechutenstvím, únavou, slabostí, bolestmi hlavy, svalovými křečemi (zejména v noci), nebo poruchami srdečního rytmu
- skvělými zdroji hořčíku jsou například banán, datle, meloun, sušené meruňky, špenát, artyčok, čočka, hrách, tuňák, kuře, ořechy, kakao, červené víno
Koenzym Q10
- organismu vlastní životabudič, díky kterému jsme v mládí plní síly a energie, se účastní biochemických procesů, které umožňují buňkám vstřebávat stopové prvky a minerály
- jeho produkce v organizmu se po třicátém roku věku začíná snižovat, ve čtvrté dekádě života ho máme k dispozici už jen 70 %
- ideální pro jeho doplnění je například kukuřice, sója, maso, ořechy, ryby, brokolice či špenát
