Teplé letní období je u konce a nastupují chladné měsíce, na které je třeba se dobře připravit. Podle MUDr. Jozefa Luckého, jednoho z největších českých odborníků na tradiční čínskou medicínu, bychom v chladných měsících měli především chránit oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem je vhodná vyvážená strava a dostatek tepla a odpočinku.
- Zaměřte se na povrch těla – nejen na teplé oblečení, ale i péči zevnitř. Tělo je na podzim a v zimě náchylnější k onemocnění.
- Vařte zázvor a nebojte se, že se ty opravdové léčivé účinky vypaří. Číňané vypozorovali, že
vařený zázvor má lepší zdravotní účinky než ten syrový. Ideální je zázvorová voda ze 7 plátků. Bez medu a citrónu! - Když jste nemocní, na citrón zapomeňte. Kyselost citrónu totiž energii, kterou chceme dostat na povrch, naopak vtahuje dovnitř.
- Dopřávejte si teplé snídaně. Na vytváření vnitřního tepla bychom měli dbát více, než na vitaminový doping. Základem jsou teplé snídaně ve formě vývarů a kaší, během dne pak lehce kořeněná jídla.
- Výborná je skořice, protože zahřívá, ale pozor také zvyšuje tlak! Opravdové imonu-stimulační účinky nemá ovšem kůra, ale pouze větvičky. Ty seženete ve formě léčiva.
- Čerstvé ovoce a zeleninu v zimě jezte jen výjimečně, protože ochlazují organismus a to je přesně to, co nepotřebujeme. Způsobují to, že se naše cévy dostatečně neprokrvují a takto nedávají průchod imunitě, když potřebuje vyrazit do boje.
- Nepotlačujte pocení. Když se tělo potí, vytlačuje energii zanesenou škodlivinami (bakteriemi a viry) na povrch kůže a odtud z organismu ven. Pokud tento proces potlačíme, koledujeme si o nepříjemné následky v podobě vleklých bronchitid nebo rým.
- Chraňte si celé tělo a nezapomínejte na ruce. Zatímco v létě do nás podle Číňanů vnikají bakterie a viry přes nos a ústa, v zimě je to kůže. Stačí tedy málo ponožek nebo vycházka v mrazu bez rukavic a máme nevítanou návštěvu.
- Zchlaďte svou mysl. Čínská medicína upozorňuje, že v chřipkovém období bychom si měli dát pozor na emoční vypětí. To přehřívá náš systém a když do takového terénu vtrhne chlad, exploduje nemoc i při sebemenším impulzu mnohem silněji.
Na závěr: Dovolte si více odpočinku. Na podzim se celá příroda připravuje k spánku a i my bychom měli v aktivitách polevit.
