V létě je ještě ráno dost světla na to, abyste mohli vstát o hodinku dříve než obvykle a začít skvěle svůj den. Málokdy jsme totiž tolik čerství a máme dost času na sebe jako právě po ránu. V srpnu slunce vychází okolo šesté hodiny ranní a ještě necelou hodinu po východu trvá tzv. zlatá hodina, což je doba, kterou milují fotografové (pak ještě necelá hodina před západem).
Přivítejte tedy den se sluncem a začněte novým ranním rituálem. Poprvé to bude těžší, ale s každým dalším dnem si budete ráno více užívat.
Sedm tipů, jak skvěle začít svůj den:
- protáhněte se nebo si zacvičte nejlépe na čerstvém vzduchu (pozdrav slunci, čchi-kung, atp.)
- proběhněte se po zahradě či louce ranní rosou
- dejte si doma nebo venku studenou sprchu či chladivou koupel
- projděte se parkem či lesem svižnou chůzí
- napište si do deníku, za co jste vděční a z čeho máte radost
- usedněte na klidné místo a meditujte
- přečtěte si kapitolu své oblíbené knihy
