Jóga pro děti s poruchou ADHD

Pro malé i větší “ádéhádě”, tedy dítě s poruchou pozornosti a často i hyperaktivitou (ADD/ADHD), není vždy snadné najít vhodné aktivity a hry. Skvělou možností je jóga – a máme pro vás hned pět důvodů, proč ji vyzkoušet.

Jóga zlepšuje náladu

Pusťte relaxační hudbu, zapalte svíčky, mluvte pomalu a tlumeně. Vytvoříte tak doma bezpečnou a uklidňující atmosféru, která pomáhá utišit mysl. Po několika jógových pozicích se bude dítě cítit méně úzkostné a bude se lépe soustředit.

 

Jóga zklidňuje dýchání

Cvičení jógy prohlubuje dýchání, dech je klidnější a plnější. Tento druh dechu pomáhá proti úzkostným stavům a navozuje pocit relaxace. Je prokázáno, že také zlepšuje duševní rozpoložení a trávení, a to nejen u dětí s ADHD. TIP: Jógovým dechovým cvičením pro dospělé i děti se bude více věnovat prosincové vydání tištěného časopisu Regenerace, které bude k dostání v trafikách již na konci listopadu.  

 

Jóga zlepšuje pozornost

Při cvičení jógy je vhodný tichý zpěv mantry “Óm”. Pomáhá dětem koncentrovat se na přítomný okamžik, zklidnit se a soustředit na správné provedení jógových poloh.

 

Děti se na pravidelné cvičení těší

Jóga učí děti důslednosti, děti se na její cvičení těší a tím se přirozeně učí plánovat si činnosti dopředu.

 

Jóga zvyšuje sebevědomí

S každým cvičením se děti cítí vyrovnanější, zvyšují si sebevědomí a navozují stav vnitřní pohody. Symptomy ADHD jsou pak lépe pod kontrolou.

 

 

TIP: Vynikající balzám pro duši vyčerpaných rodičů dětí s ADD /ADHD je kniha Pavlíny Brzákové “Kryštof ÁDéHáDě” . Více o knize najdete na webu www.adhdkrystof.cz ZDE, kde si můžete knihu také přímo objednat ZDE.

 

 

 

 

 

 



Pokračováním užité této stránky souhlasíte s používáním cookies. Více informací

Použití cookies na této stránce je nastaveno ma "přijímat cookies". Toto nastavení vám dává nejlepší možností procházení našeho webu. Jestliže pokračujete v užívání tohoto webu beze změn tohoto nastavení, nebo kliknete na tlačítko "Souhlasím" níže přijímáte toto nastavení-

Zavřít