Lednové číslo REGENERACE a REGENERACE EXTRA 1/2020

Obsah lednového čísla:

Zdravé střevo = zdravé srdce
Zdravé střevo je důležité pro kondici našeho srdce a strava může být skutečně lék. Tento vhled s vámi ve svém příspěvku sdílí Jiří KUCHAŘ, spoluautor
knihy Zdravé střevo. Vyzkoušejte si také test, v němž odhalíte kondici svých střev.

Rubáš nemá kapsy
Rozhovor s kartářkou Helen STANKU o kartách, duši a našich skrytých možnostech připravila publicistka Helena MÍKOVÁ.

Tipy pro zdraví
Může nás čištění zubů ochránit před srdečním selháním? Na tuto otázku najdete odpověď v pravidelném kaleidoskopu Matěje KUČERY.

Konstelace roku 2020
Vize astrologa Richarda STŘÍBNÉHO pro nadcházející rok. Je to, co nás čeká, nevyhnutelné? Co všechno mohou hvězdy zrcadlit? A můžeme něco změnit? Odhodlaně čtěte mezi řádky.

Jak dostát předsevzetím
Nová rubrika mentálního kouče a vysokoškolského pedagoga Mariana JELÍNKA vás osloví zejména tématem motivace. Je to živá voda, která nasytí váš pramen. Spoluautorem příspěvku je publicista Miloš KOZUMPLÍK.

Sám sobě terapeutem
Pravidelné setkání s léčitelem Miroslavem DUBEM je věnováno posílení organismu v lednu, tentokrát se zaměřením na ledviny.

Účinná pomoc proti zánětu
Lékař David FREJ v prvním dílu své rubriky představuje nové vědecké poznatky na poli boje se zánětem.

Konej dobro
„Konej dobro a dobro se ti vrátí,“ tvrdí známá rodinná terapeutka a psycholožka Patricie ANZARI spolu s dalajlamou. Přestože z dobra neplyne
žádný hmotný zisk, je blahem pro lidskou duši.

Voňavé herbárium
Zimní recepty pro zdraví a vonné potpourri přináší výtvarnice a bylinářka Vladislava Mlada JIRÁSKOVÁ.

Přírodní lékárna
Rady a recepty pro studené nohy a ruce z pera léčitelky a terapeutky Lary KUCHER. Vyzkoušejte na vlastní kůži lidové recepty.

Tolikrát diskutovaná sója
O tom, jak se stal objev misionářů světovou komoditou, informuje publicista Jiří KUCHAŘ.

 

EXTRA 1/2020 přináší řadu tipů pro zdraví, krásu a spokojenost.

Číst dálLednové číslo REGENERACE a REGENERACE EXTRA 1/2020

Zdravé střevo = zdravé srdce

Poslední výzkumy naznačují, že zdravé střevo je důležité i pro kondici našeho srdce. Srdečních onemocnění přibývá a umírají na ně stále mladší lidé. Mnoho z nich nekouří, nepije, příliš se nestresuje, ale infarkt myokardu si je přesto najde. Moderní výzkum ukazuje málo čekanou skutečnost: Za vzrůstem počtu srdečních onemocnění stojí podle všeho špatná kondice našich střev.

“Pokud budete rozmnožovat svoji ochrannou střevní flóru, předejdete onemocněním srdce,“ je názor, který zveřejnil Norbert Frey, šéflékař kardiologie na univerzitní klinice v Kielu. „Je dobré jíst víc rostlinné stravy – a to přinejmenším do té doby, než bude k dispozici mikrobiální terapie.“

Jeho vědecký tým odhaduje, že by to mohlo nastat do deseti let. Pak se pacientům s nemocným srdcem budou podávat pilulky s mixem bakterií, který bude sestaven přímo podle jejich osobní kondice. Potravinářský průmysl by byl nepochybně nadšený možností, že by se daly vyrábět speciální jogurtové směsi.

Dnes už vědci zabývající se výzkumem mikrobiomu vědí, že nerovnováha mezi zdravými bakteriemi a těmi, které způsobují onemocnění, je podle našich předpokladů spouštěčem mnoha dalších chorob. Patří mezi ně diabetes 2. typu, obezita a duševní onemocnění, jako jsou deprese nebo úzkostné stavy. Onemocnění srdce jako tušený důsledek nesprávného osídlení našeho trávicího traktu mají zatím podobu ojedinělých zjištění. Celkový obraz se už ale pomalu skládá.

Německý výzkum se krok za krokem dostává k poznání toho, čím přesně se liší střevní flóra zdravých lidí a osob trpících srdečními chorobami. Zaměřuje se zejména na pacienty se srdeční nedostatečností, jejichž srdce je příliš slabé na to, aby pumpovalo do těla dostatečné množství krve a zásobovalo orgány kyslíkem a živinami.

V rámci nedávno zveřejněné studie porovnávali vědci z Kielu dvacet vzorků stolice lidí trpících srdeční slabostí a stejný počet od zdravých osob. Uplatnili přitom tři kritéria: Aby byli účastníci studie podobného věku, aby se podobně stravovali a aby užívali podobné léky. Věk, strava a léky jsou tři faktory, které mění mikrobiom nejvíc. Pokud jsou rozdíly u výše uvedených činitelů spolehlivě vyloučeny, je možné změny připisovat srdeční slabosti.


Jak můžeme našemu organismu poskytnout ochranné bakterie přírodní cestou, popisuje kniha Jak dál po antibiotikách (a během
jejich užívání). Správně směrovaná výživa, kterou autoři doporučují nejen po léčbě syntetickými antibiotiky, ale i jako prevenci, podporuje růst pozitivních střevních bakterií.

Celý článek a další souvislosti přibližuje lednové číslo Regenerace.

Více také najdete v časopise EXTRA, který je právě na stáncích.

Číst dálZdravé střevo = zdravé srdce

Marian Jelínek o novoročních předsevzetích

Leden je měsícem, kdy si mnoho lidí dává různá předsevzetí. Zhubnu, budu víc cvičit, odpočívat, přestanu kouřit. Jak dlouho nám ale takové závazky vydrží?  Na toto téma si Miloš Kozumplík povídal s uznávaným mentálním koučem Marianem Jelínkem, který je také autorem řady knih. Ta poslední se jmenuje Tajemství životní motivace. V lednovém čísle REGENERACE najdete inspiraci v článku Jak dostát předsevzetím nejen novoročním a také jak se vypořádat s „vnitřním záškodníkem“. Zatím si můžete přečíst rozhovor s Marianem Jelínkem od Michaela Schuberta zde.

Číst dálMarian Jelínek o novoročních předsevzetích

Pohanka jako (vše)lék

Pohanka dostala svůj název podle pohanských nájezdníků kteří ji vozili v měšcích zavěšených u koňských sedel a na české území se dostala ve 13. století. Tato rdesnovitá rostlina pochází z Himálaje. Pohanka je zdraví velmi … Číst dál

Co možná nevíte o sóje

V Japonsku, Koreji a Číně ji znali tisíciletí a tamní obyvatele skvěle chránila před hladomorem. V 16. století na ni v Japonsku narazili poprvé nizozemští misionáři a přivezli ji do Evropy. Ve Spojených státech ji … Číst dál

EXTRA 1/2020

Co jsme pro vás připravili v novém čísle EXTRA?

2  Motivace životem

6 Bylina: Pivoňka lékařská
10 Léčivá energie: Tajemná příroda Borise Tichanovského
16 Řasy: Zázrak z hlubin
18 Recepty na neuralgické potíže
20 Reflexní terapie: Střeva
24 Recepty pro zdravá střeva
28 Strom: Olše lepkavá
30 Orientální medicína: Detox střev
32 Zelenina: Křen selský
36 Karty: Střelec, Kozoroh
38 Recepty pro zdraví a krásu
42 Zamyšlení: Šamanské umění a prolíná světů

Reflexní diagnostika: Beáta a Július Patakyovi

Lpění na minulosti střevům nesvědčí

Začátkem roku se zaměříme na trávení a střeva. Onemocnění tlustého střeva jsou totiž stále častější, bývají těžko ovlivnitelná a rozvíjejí se v nebezpečné etapy. Proto je nutné reflexní zóně tohoto orgánu věnovat mimořádnou pozornost.

Na přechodu tenkého střeva do tlustého vznikají záněty. Po nějakou dobu se projevují velmi nenápadně, a proto je málokdo vnímá. Pak jakýmsi těžko pochopitelným způsobem přecházejí do sestupné části tračníku a do oblasti sigmoidní kličky. Stává se však, že se i v původním místě zánět zhorší.

Řešení je ve snížení stresového zatížení a zlepšení stravy. Na zánět tlustého střeva je vynikající tinktura z kopretiny řimbaby v ředění nejméně D3 (3 až 6 kapek) a čaj z mochny stříbrné. Čaj je třeba po 14 dnech na jeden týden vysadit, maximální doba užívání je pět týdnů. Prostředkem na čištění a zlep-
šení funkce tlustého střeva je klystýr, dalším řešením jsou saponiny z rostliny yucca shidigera. Účinek je patrný až po delší době užívání (i několik měsíců). V článku najdete tipy, jak a kde masírovat plosku nohy na lepší funkci střev.

Číst dálEXTRA 1/2020

POZVÁNKA: Slavnosti zimního slunovratu

Zveme vás na tradiční společné prožití Slavnosti zimního slunovratu, která proběhne 21. prosince od 18:00 hod. u sv. Donáta mezi obcemi Škvorec, Přišimasy a Úvaly (35 kilometrů východně od Prahy). Přírodní slavnosti se u dubu na křižovatce polních cest konají už desátým rokem.

Budeme oslavovat slunce a jeho znovuzrození. V tento den lidé zapalovali svíčky jako symbol přicházejícího slunce, krájeli jablíčka, lili olovo, dívky házely střevícem a ze skořápek ořechů děti vyráběly lodičky, které pouštěly po vodě. To je ale pouze zlomek z původní vánoční tradice, o které si budeme povídat.

Přijměte pozvání na slunovratový rituál, jímž vás provede šéfredaktorka REGENERACE Pavlína Brzáková a publicistka Renáta Kiara Vargová. Večer zakončíme dobrotami a čajem.

GPS pro vaši lepší orientaci je (GPS: 50° 3’ 10.453˝N 14° 44’ 41.147˝E).
Přineste si s sebou svítilny nebo lucerničky, budete si tak moci odnést domů světlo.

Spolupořadatelem večera je časopis REGENERACE. Vstup je volný.

Číst dálPOZVÁNKA: Slavnosti zimního slunovratu

Zdravé cukroví bez mouky a cukru

Chcete mlsat zdravě nebo jste se jen rozhodli zkusit jiný typ cukroví? Takové recepty spadají do kategorie raw, jsou tedy nepečené, a patří sem různé kuličky a řezy, ve kterých se jako sladidlo používají sirupy, ovoce, datle nebo rozinky.  Dají se obalit v kokosu, v pistáciích nebo v čokoládě, do které přidáte chilli nebo pepř.

Další variantu poskytují jáhly neboli loupané proso, které se v kuchyni moc nepoužívají, ačkoliv jsou tak ceněny pro svůj obsah vitamínů, minerálních látek a vlákniny. Pokud je ale máte rádi, připravte si jako nepečené cukroví jáhlové kuličky nebo také jáhlové RAFFAELLO.

Tyto jahelné kuličky s kokosem a mandlemi chutnají opravdu výborně a neznalý člověk neodhalí, co tak lahodného právě konzumuje.

Ingredience:

  • 150 g jáhel
  • 700 ml vody nebo mléka
  • špetka soli
  • 60 g nasekaných ořechů
  • 60 g rozinek
  • 60 g mletého kokosu
  • 1 lžíce másla
  • 1 – 2 lžíce medu
  • celé mandle nebo loupané mandle
  • strouhaný kokos na obalení
  1. Jáhly přebereme a spaříme vroucí vodou, ať se odstraní jejich specifická hořkost. Následně je zalijeme vodou nebo mlékem, přidáme špetku soli a vaříme je pomalu za občasného míchání, dokud nebudou měkké.
  2. Pak je necháme zcela vychladnout při pokojové teplotě.
  3. Mezitím spaříme mandle, chvíli necháme v horké vodě a poté jednoduše oloupeme. Také můžeme koupit rovnou loupané mandle, čímž si ušetříme práci.
  4. Následně k vychladlým jáhlám přidáme suroviny jako nasekané ořechy, rozinky (mohou být naložené v rumu), mletý kokos, máslo a med. Těsto pořádně promícháme, pokud by se lepilo hodně na ruce, přidáme k němu ještě trošku mletého kokosu.
  5. Z připravené hmoty vytvarujeme kuličky s jednou mandlí uprostřed a ty obalíme ve strouhaném kokosu (případně strouhaných oříšcích nebo kakau) a kuličku vložíme do košíčku.
  6. Hotové kuličky z jáhel by měly být uloženy v lednici a celkem rychle by se měly sníst, neboť nejsou moc trvanlivé.

Tyto kokosové koule je možné udělat i s jinými surovinami, jako třeba jsou brusinky, sušené ovoce, kakao, klíčky nebo jablka.

Druhá varianta

Ingredience:

  • 100 g zlatých rozinek
  • 100 ml kokosové smetany
  • 100 g kokosu
  • 200 g jáhel
  • 40 ml kokosového sirupu
  • asi 25 celých loupaných mandlí

Jáhly propláchněte ve studené vodě, dejte je do hrnce zalijte, aby byly ponořené. Přidejte rozmixované rozinky a kokosový sirup. Přiveďte k varu a vařte 20-30 minut. Všechna voda by se měla vstřebat. Když jsou jáhly měkké, přidejte půlku dávky kokosu. Z vychladlé směsi tvarujte kuličky, dejte do nich mandli a obalte v kokosu. Dejte vychladit a můžete servírovat.

Pokud hledáte další inspiraci, jak mlsat bez cukru, více receptů najdete v knize Josefa Jonáše a Jiřího Kuchaře Tak chutná štěstí.

 

Číst dálZdravé cukroví bez mouky a cukru

Jak na domácí purpuru

Tiše a ochotně purpura na plotně voní, stále voní… a neodmyslitelně patří ke sváteční atmosféře Vánoc.  Jde o tradici z dob starých Keltů, kteří na ohništích pálili voňavé jehličí. Purpuru si můžete připravit … Číst dál

Jak se píšou knihy s Jaroslavem Duškem

Na začátek příštího roku chystá šéfredaktorka Pavlína Brzáková knihu s Jaroslavem Duškem nazvanou PRVNÍ DOTEK. Jaroslav v ní odkrývá momenty probouzení osobní síly a magické rituály, které nás obklopují. Jak se Pavlína s Jaroslavem potkali a jak se jim společně tvoří zaznamenalo v rozhovoru nakladatelství EMINENT.  

Je to již třetí spolupráce po knihách Ze mě a Tvarytmy. Kniha První dotek se z velké části týká dětí, ale takových těch zvláštních, které nelze snadno zařadit.

Představme si, že na prvním doteku závisí svoboda jedince,“ vypráví v knize Jaroslav. „Existuje určitá energetická možnost obrovského kvantového pole, Vesmíru, který je propojený na mnoha úrovních. A tak ve chvíli, kdy novorozenec přichází na svět, se najednou stane, že se jej dotkne namísto rodiče jako první „reprezentant Systému“ a Systém do něj vloží. Je docela možné, že právě tohle je příčina, proč tolik lidí prožívá svůj život ve strachu. Věří totiž, že musí všechno, co se jim řekne, poslouchat. Proto tak slepě následují doktory, právníky, soudce, učitele, zastupitele a starosty.“ Celý rozhovor s Pavlínou najdete zde.

 

Číst dálJak se píšou knihy s Jaroslavem Duškem

Hořká čokoláda jako lék

V aktuálním čísle REGENERACE najdete článek a rozhovor věnovaný čokoládě. Proč je hořká čokoláda zdravá? To uvádí Michael Schubert. Podle kalifornské studie jsou hlavním důvodem této skutečnosti flavonoidy, které snižují krevní tlak. … Číst dál

Pokračováním užité této stránky souhlasíte s používáním cookies. Více informací

Použití cookies na této stránce je nastaveno ma "přijímat cookies". Toto nastavení vám dává nejlepší možností procházení našeho webu. Jestliže pokračujete v užívání tohoto webu beze změn tohoto nastavení, nebo kliknete na tlačítko "Souhlasím" níže přijímáte toto nastavení-

Zavřít