Zdravé střevo = zdravé srdce

Poslední výzkumy naznačují, že zdravé střevo je důležité i pro kondici našeho srdce. Srdečních onemocnění přibývá a umírají na ně stále mladší lidé. Mnoho z nich nekouří, nepije, příliš se nestresuje, ale infarkt myokardu si je přesto najde. Moderní výzkum ukazuje málo čekanou skutečnost: Za vzrůstem počtu srdečních onemocnění stojí podle všeho špatná kondice našich střev.

“Pokud budete rozmnožovat svoji ochrannou střevní flóru, předejdete onemocněním srdce,“ je názor, který zveřejnil Norbert Frey, šéflékař kardiologie na univerzitní klinice v Kielu. „Je dobré jíst víc rostlinné stravy – a to přinejmenším do té doby, než bude k dispozici mikrobiální terapie.“

Jeho vědecký tým odhaduje, že by to mohlo nastat do deseti let. Pak se pacientům s nemocným srdcem budou podávat pilulky s mixem bakterií, který bude sestaven přímo podle jejich osobní kondice. Potravinářský průmysl by byl nepochybně nadšený možností, že by se daly vyrábět speciální jogurtové směsi.

Dnes už vědci zabývající se výzkumem mikrobiomu vědí, že nerovnováha mezi zdravými bakteriemi a těmi, které způsobují onemocnění, je podle našich předpokladů spouštěčem mnoha dalších chorob. Patří mezi ně diabetes 2. typu, obezita a duševní onemocnění, jako jsou deprese nebo úzkostné stavy. Onemocnění srdce jako tušený důsledek nesprávného osídlení našeho trávicího traktu mají zatím podobu ojedinělých zjištění. Celkový obraz se už ale pomalu skládá.

Německý výzkum se krok za krokem dostává k poznání toho, čím přesně se liší střevní flóra zdravých lidí a osob trpících srdečními chorobami. Zaměřuje se zejména na pacienty se srdeční nedostatečností, jejichž srdce je příliš slabé na to, aby pumpovalo do těla dostatečné množství krve a zásobovalo orgány kyslíkem a živinami.

V rámci nedávno zveřejněné studie porovnávali vědci z Kielu dvacet vzorků stolice lidí trpících srdeční slabostí a stejný počet od zdravých osob. Uplatnili přitom tři kritéria: Aby byli účastníci studie podobného věku, aby se podobně stravovali a aby užívali podobné léky. Věk, strava a léky jsou tři faktory, které mění mikrobiom nejvíc. Pokud jsou rozdíly u výše uvedených činitelů spolehlivě vyloučeny, je možné změny připisovat srdeční slabosti.


Jak můžeme našemu organismu poskytnout ochranné bakterie přírodní cestou, popisuje kniha Jak dál po antibiotikách (a během
jejich užívání). Správně směrovaná výživa, kterou autoři doporučují nejen po léčbě syntetickými antibiotiky, ale i jako prevenci, podporuje růst pozitivních střevních bakterií.

Celý článek a další souvislosti přibližuje lednové číslo Regenerace.

Více také najdete v časopise EXTRA, který je právě na stáncích.

Číst dálZdravé střevo = zdravé srdce

Marian Jelínek o novoročních předsevzetích

Leden je měsícem, kdy si mnoho lidí dává různá předsevzetí. Zhubnu, budu víc cvičit, odpočívat, přestanu kouřit. Jak dlouho nám ale takové závazky vydrží?  Na toto téma si Miloš Kozumplík povídal s uznávaným mentálním koučem Marianem Jelínkem, který je také autorem řady knih. Ta poslední se jmenuje Tajemství životní motivace. V lednovém čísle REGENERACE najdete inspiraci v článku Jak dostát předsevzetím nejen novoročním a také jak se vypořádat s „vnitřním záškodníkem“. Zatím si můžete přečíst rozhovor s Marianem Jelínkem od Michaela Schuberta zde.

Číst dálMarian Jelínek o novoročních předsevzetích

Pohanka jako (vše)lék

Pohanka dostala svůj název podle pohanských nájezdníků kteří ji vozili v měšcích zavěšených u koňských sedel a na české území se dostala ve 13. století. Tato rdesnovitá rostlina pochází z Himálaje. Pohanka je zdraví velmi … Číst dál

Co možná nevíte o sóje

V Japonsku, Koreji a Číně ji znali tisíciletí a tamní obyvatele skvěle chránila před hladomorem. V 16. století na ni v Japonsku narazili poprvé nizozemští misionáři a přivezli ji do Evropy. Ve Spojených státech ji … Číst dál

Lednové číslo REGENERACE a REGENERACE EXTRA 1/2020

Obsah lednového čísla:

Zdravé střevo = zdravé srdce
Zdravé střevo je důležité pro kondici našeho srdce a strava může být skutečně lék. Tento vhled s vámi ve svém příspěvku sdílí Jiří KUCHAŘ, spoluautor
knihy Zdravé střevo. Vyzkoušejte si také test, v němž odhalíte kondici svých střev.

Rubáš nemá kapsy
Rozhovor s kartářkou Helen STANKU o kartách, duši a našich skrytých možnostech připravila publicistka Helena MÍKOVÁ.

Tipy pro zdraví
Může nás čištění zubů ochránit před srdečním selháním? Na tuto otázku najdete odpověď v pravidelném kaleidoskopu Matěje KUČERY.

Konstelace roku 2020
Vize astrologa Richarda STŘÍBNÉHO pro nadcházející rok. Je to, co nás čeká, nevyhnutelné? Co všechno mohou hvězdy zrcadlit? A můžeme něco změnit? Odhodlaně čtěte mezi řádky.

Jak dostát předsevzetím
Nová rubrika mentálního kouče a vysokoškolského pedagoga Mariana JELÍNKA vás osloví zejména tématem motivace. Je to živá voda, která nasytí váš pramen. Spoluautorem příspěvku je publicista Miloš KOZUMPLÍK.

Sám sobě terapeutem
Pravidelné setkání s léčitelem Miroslavem DUBEM je věnováno posílení organismu v lednu, tentokrát se zaměřením na ledviny.

Účinná pomoc proti zánětu
Lékař David FREJ v prvním dílu své rubriky představuje nové vědecké poznatky na poli boje se zánětem.

Konej dobro
„Konej dobro a dobro se ti vrátí,“ tvrdí známá rodinná terapeutka a psycholožka Patricie ANZARI spolu s dalajlamou. Přestože z dobra neplyne
žádný hmotný zisk, je blahem pro lidskou duši.

Voňavé herbárium
Zimní recepty pro zdraví a vonné potpourri přináší výtvarnice a bylinářka Vladislava Mlada JIRÁSKOVÁ.

Přírodní lékárna
Rady a recepty pro studené nohy a ruce z pera léčitelky a terapeutky Lary KUCHER. Vyzkoušejte na vlastní kůži lidové recepty.

Tolikrát diskutovaná sója
O tom, jak se stal objev misionářů světovou komoditou, informuje publicista Jiří KUCHAŘ.

 

EXTRA 1/2020 přináší řadu tipů pro zdraví, krásu a spokojenost.

Číst dálLednové číslo REGENERACE a REGENERACE EXTRA 1/2020

Rozhovor s Marianem Jelínkem o jeho knihách

Michael Schubert mluvil s Marianem Jelínkem o novoročních předsevzetích, jeho knihách a také nečekaně o hadí síle.

Vaše první společná publikace s naším dlouholetým autorem Jiřím Kuchařem se jmenuje Poznej sám sebe. O čem je?

Položili jsme si otázky typu: kde jsou hranice lidských možností a kam až se dají posouvat? Existují skryté síly, schopnosti nebo energetický potenciál člověka? Jde o síly psychické, duchovní, anebo se jedná o ovládání dosud neznámých energetických toků, které jsou nebo možná nejsou součástí našeho fyzického-buněčného těla? Nebo se jedná o specifické projevy jiné, zatím neznámé síly? Je možné je trénovat? A může je využívat každý?

A na tyto otázky jsme se pokusili odpovědět. Využívali jsme přitom nejen moje sportovní poznatky a zkušenosti, ale také existenci mimořádných fenoménů doložených v oborech, jako jsou etnologie, parapsychologie, šamanismus, hermetismus a další, které provázejí lidstvo mnohem déle než vrcholový sport, jak jej známe dnes. V těchto kapitolách byl dominantní spíš Jiří Kuchař.

Vaše druhá společná kniha je o úspěchu.

Úspěch je magické slovo, zaklínadlo moderní doby. Chce ho mít většina lidí a kniha Úspěch a jeho spirituální dimenze jej přibližuje z té stránky, kterou bychom mohli nazvat radostná a pozitivní, nikoli tedy z té, která „úspěšně“ vtahuje do záhuby. Věnujeme se v ní především duševně-duchovním předpokladům a podmínkám, potřebným k jeho dosažení – a zároveň ukazujeme skutečnou povahu mýtů a fikcí, které jsou s úspěchem často spojovány. Popisujeme nutné mentální zázemí k dosažení trvalého úspěchu a přinášíme osm důležitých zákonů, kterými se může řídit každý, kdo je vnitřně rozhodnut být v životě a práci bytostně úspěšný. Ve dvanácti klíčích nabízíme setkání se sebou samým, s naším – jungovskou terminologií řečeno – Bytostným Já.

Co může být pro člověka motivací?

Cokoli – přestat kouřit, dodělat školu, mít nebo naopak nemít předsevzetí. Najít si přátele, rozejít se s někým, omladit se, udělat se pro svoje okolí starším a moudřejším. Anebo opravdu zmoudřet!

V knize Tajemství životní motivace popisujeme tři základní druhy motivace. Jsou to motivace k výkonu, motivace k moci a afiliace. Anebo také motivace těla, ega a duše. Všechny  mají – podobně jako římský bůh počátku všech věcí Janus – dvě tváře. Jedna hledí vpřed, zatímco ta druhá se ohlíží.

Funguje i negativní motivace?

V knize Tajemství životní motivace jsme přiblížili příběh Mika Tysona, jehož část jsem v roce 1997 na vlastní oči sledoval v Las Vegas při tom památném zápasem s Evanderem Holyfieldem, kdy ho kousal do uší. Mike Tyson je příkladem toho, že negativní motivace fungovat může, ale je to božstvo s dvojí tváří, jak jsme nazvali právě tuhle kapitolu. Je to ovšem dobře patrné v celých lidských dějinách a vidíme to kolem sebe dodnes, kdy někteří lidé posilují svoji motivaci negativně. Jenomže to nikdy nemá dlouhý dech.

V lednové Regeneraci nabízíte návod, jak dostát novoročním předsevzetím. Dáte nám nějakou radu?

Ujistěte se, že ke každému předsevzetí máte pádný osobní důvod. Najděte v něm vyšší smysl. Mimochodem, to je důležitý moment, kterému se věnujeme v naší nové knize Tajemství životní motivace. Nezačněte třeba běhat jen proto, že začala kolegyně z práce. To je motivace, kterou brzy odhalíte jako falešnou, a jak sami poznáte, dlouho s ní nevystačíte.

A jiná?

Stanovujte si jednoduché a konkrétní limity. Můžete jim říkat akční kroky. Třeba že se naučíte pět slovíček denně z jazyka, kterému se věnujete. Nebo že ujdete denně tři kilometry. To opravdu není mnoho – a časem si svůj limit můžete zvýšit sami.

A do třetice?

Dělejte všechno rádi, jinak to nemá cenu. Přijdete na to sami – pokud to už nevíte.

Nakonec mi to nedá se nezeptat, jak jste se vlastně s Jiřím Kuchařem seznámili?

Domnívám se, že zrovna tahle příhoda bude čtenáře Regenerace opravdu zajímat: Bylo to v roce 2004, když byla výluka NHL. Zavolal mi s myšlenkou, že by chtěl napsat knihu o tajemství hry Jaromíra Jágra. Místo dotazů na Jardu mi ovšem začal vyprávět, jak se během bitvy o Sevastopol roku 1942 odehrála scéna, kterou později popsal velitel obranných operací. Na mírném kopci byli u děla tři vojáci Rudé armády, kteří se dostali do obklíčení německých tanků. V zoufalém momentu ohrožení života se do kanónu zapřáhli, vytáhli ho na návrší a odtud tanky zlikvidovali. Když se po bitvě pokusili o rekonstrukci jejich statečného výkonu, museli k tomu použít několika koní. V literatuře se tomu říká spontánní uvolnění hadí síly, vysvětlil nakonec. Rozpřáhl jsem ruce a řekl mu, že na něj čekám už patnáct let. A tuhle scénu z druhé světové války jsme potom použili v naší první knize.

Číst dálRozhovor s Marianem Jelínkem o jeho knihách

EXTRA 1/2020

Co jsme pro vás připravili v novém čísle EXTRA?

2  Motivace životem

6 Bylina: Pivoňka lékařská
10 Léčivá energie: Tajemná příroda Borise Tichanovského
16 Řasy: Zázrak z hlubin
18 Recepty na neuralgické potíže
20 Reflexní terapie: Střeva
24 Recepty pro zdravá střeva
28 Strom: Olše lepkavá
30 Orientální medicína: Detox střev
32 Zelenina: Křen selský
36 Karty: Střelec, Kozoroh
38 Recepty pro zdraví a krásu
42 Zamyšlení: Šamanské umění a prolíná světů

Reflexní diagnostika: Beáta a Július Patakyovi

Lpění na minulosti střevům nesvědčí

Začátkem roku se zaměříme na trávení a střeva. Onemocnění tlustého střeva jsou totiž stále častější, bývají těžko ovlivnitelná a rozvíjejí se v nebezpečné etapy. Proto je nutné reflexní zóně tohoto orgánu věnovat mimořádnou pozornost.

Na přechodu tenkého střeva do tlustého vznikají záněty. Po nějakou dobu se projevují velmi nenápadně, a proto je málokdo vnímá. Pak jakýmsi těžko pochopitelným způsobem přecházejí do sestupné části tračníku a do oblasti sigmoidní kličky. Stává se však, že se i v původním místě zánět zhorší.

Řešení je ve snížení stresového zatížení a zlepšení stravy. Na zánět tlustého střeva je vynikající tinktura z kopretiny řimbaby v ředění nejméně D3 (3 až 6 kapek) a čaj z mochny stříbrné. Čaj je třeba po 14 dnech na jeden týden vysadit, maximální doba užívání je pět týdnů. Prostředkem na čištění a zlep-
šení funkce tlustého střeva je klystýr, dalším řešením jsou saponiny z rostliny yucca shidigera. Účinek je patrný až po delší době užívání (i několik měsíců). V článku najdete tipy, jak a kde masírovat plosku nohy na lepší funkci střev.

Číst dálEXTRA 1/2020

Zdravé střevo

Naše vnitřní prostředí stojí za naši pozornost.  Pro správné fungování jsou důležitá zdravá střeva. Trávicí proces je komplikovaný a většina jeho dějů se odehrává mimo naši vůli. Péče o trávicí systém ovšem … Číst dál

POZVÁNKA: Slavnosti zimního slunovratu

Zveme vás na tradiční společné prožití Slavnosti zimního slunovratu, která proběhne 21. prosince od 18:00 hod. u sv. Donáta mezi obcemi Škvorec, Přišimasy a Úvaly (35 kilometrů východně od Prahy). Přírodní slavnosti se u dubu na křižovatce polních cest konají už desátým rokem.

Budeme oslavovat slunce a jeho znovuzrození. V tento den lidé zapalovali svíčky jako symbol přicházejícího slunce, krájeli jablíčka, lili olovo, dívky házely střevícem a ze skořápek ořechů děti vyráběly lodičky, které pouštěly po vodě. To je ale pouze zlomek z původní vánoční tradice, o které si budeme povídat.

Přijměte pozvání na slunovratový rituál, jímž vás provede šéfredaktorka REGENERACE Pavlína Brzáková a publicistka Renáta Kiara Vargová. Večer zakončíme dobrotami a čajem.

GPS pro vaši lepší orientaci je (GPS: 50° 3’ 10.453˝N 14° 44’ 41.147˝E).
Přineste si s sebou svítilny nebo lucerničky, budete si tak moci odnést domů světlo.

Spolupořadatelem večera je časopis REGENERACE. Vstup je volný.

Číst dálPOZVÁNKA: Slavnosti zimního slunovratu

Zdravé cukroví bez mouky a cukru

Chcete mlsat zdravě nebo jste se jen rozhodli zkusit jiný typ cukroví? Takové recepty spadají do kategorie raw, jsou tedy nepečené, a patří sem různé kuličky a řezy, ve kterých se jako sladidlo používají sirupy, ovoce, datle nebo rozinky.  Dají se obalit v kokosu, v pistáciích nebo v čokoládě, do které přidáte chilli nebo pepř.

Další variantu poskytují jáhly neboli loupané proso, které se v kuchyni moc nepoužívají, ačkoliv jsou tak ceněny pro svůj obsah vitamínů, minerálních látek a vlákniny. Pokud je ale máte rádi, připravte si jako nepečené cukroví jáhlové kuličky nebo také jáhlové RAFFAELLO.

Tyto jahelné kuličky s kokosem a mandlemi chutnají opravdu výborně a neznalý člověk neodhalí, co tak lahodného právě konzumuje.

Ingredience:

  • 150 g jáhel
  • 700 ml vody nebo mléka
  • špetka soli
  • 60 g nasekaných ořechů
  • 60 g rozinek
  • 60 g mletého kokosu
  • 1 lžíce másla
  • 1 – 2 lžíce medu
  • celé mandle nebo loupané mandle
  • strouhaný kokos na obalení
  1. Jáhly přebereme a spaříme vroucí vodou, ať se odstraní jejich specifická hořkost. Následně je zalijeme vodou nebo mlékem, přidáme špetku soli a vaříme je pomalu za občasného míchání, dokud nebudou měkké.
  2. Pak je necháme zcela vychladnout při pokojové teplotě.
  3. Mezitím spaříme mandle, chvíli necháme v horké vodě a poté jednoduše oloupeme. Také můžeme koupit rovnou loupané mandle, čímž si ušetříme práci.
  4. Následně k vychladlým jáhlám přidáme suroviny jako nasekané ořechy, rozinky (mohou být naložené v rumu), mletý kokos, máslo a med. Těsto pořádně promícháme, pokud by se lepilo hodně na ruce, přidáme k němu ještě trošku mletého kokosu.
  5. Z připravené hmoty vytvarujeme kuličky s jednou mandlí uprostřed a ty obalíme ve strouhaném kokosu (případně strouhaných oříšcích nebo kakau) a kuličku vložíme do košíčku.
  6. Hotové kuličky z jáhel by měly být uloženy v lednici a celkem rychle by se měly sníst, neboť nejsou moc trvanlivé.

Tyto kokosové koule je možné udělat i s jinými surovinami, jako třeba jsou brusinky, sušené ovoce, kakao, klíčky nebo jablka.

Druhá varianta

Ingredience:

  • 100 g zlatých rozinek
  • 100 ml kokosové smetany
  • 100 g kokosu
  • 200 g jáhel
  • 40 ml kokosového sirupu
  • asi 25 celých loupaných mandlí

Jáhly propláchněte ve studené vodě, dejte je do hrnce zalijte, aby byly ponořené. Přidejte rozmixované rozinky a kokosový sirup. Přiveďte k varu a vařte 20-30 minut. Všechna voda by se měla vstřebat. Když jsou jáhly měkké, přidejte půlku dávky kokosu. Z vychladlé směsi tvarujte kuličky, dejte do nich mandli a obalte v kokosu. Dejte vychladit a můžete servírovat.

Pokud hledáte další inspiraci, jak mlsat bez cukru, více receptů najdete v knize Josefa Jonáše a Jiřího Kuchaře Tak chutná štěstí.

 

Číst dálZdravé cukroví bez mouky a cukru

Jak na domácí purpuru

Tiše a ochotně purpura na plotně voní, stále voní… a neodmyslitelně patří ke sváteční atmosféře Vánoc.  Jde o tradici z dob starých Keltů, kteří na ohništích pálili voňavé jehličí. Purpuru si můžete připravit … Číst dál

Benjamin Kuras – Zpráva o stavu civilizace

Další v sérii Kurasových „civilizačních“ knih sledujících pokračující destrukci západní civilizace zevnitř i zvenčí, s obvyklým, ač stále víc šibeničním humorem komentujícím její absurdity a varujícím před blížícím se kolapsem, jestliže se zavčas neprobereme … Číst dál

Pokračováním užité této stránky souhlasíte s používáním cookies. Více informací

Použití cookies na této stránce je nastaveno ma "přijímat cookies". Toto nastavení vám dává nejlepší možností procházení našeho webu. Jestliže pokračujete v užívání tohoto webu beze změn tohoto nastavení, nebo kliknete na tlačítko "Souhlasím" níže přijímáte toto nastavení-

Zavřít