9 tipů, jak být zdravý v chladných měsících podle čínské medicíny

Teplé letní období je u konce a nastupují chladné měsíce, na které je třeba se dobře připravit. Podle MUDr. Jozefa Luckého, jednoho z největších českých odborníků na tradiční čínskou medicínu,  bychom v chladných měsících měli především chránit oslabenou energii a posilovat vnitřní teplo. Základem je vhodná vyvážená strava a dostatek tepla a odpočinku.

  1. Zaměřte se na povrch těla – nejen na teplé oblečení, ale i péči zevnitř. Tělo je na podzim a v zimě náchylnější k onemocnění.
  2. Vařte zázvor a nebojte se, že se ty opravdové léčivé účinky vypaří. Číňané vypozorovali, že vařený zázvor má lepší zdravotní účinky než ten syrový. Ideální je zázvorová voda ze 7 plátků. Bez medu a citrónu!
  3. Když jste nemocní, na citrón zapomeňte. Kyselost citrónu totiž energii, kterou chceme dostat na povrch, naopak vtahuje dovnitř.
  4. Dopřávejte si teplé snídaně. Na vytváření vnitřního tepla bychom měli dbát více, než na vitaminový doping. Základem jsou teplé snídaně ve formě vývarů a kaší, během dne pak lehce kořeněná jídla.
  5. Výborná je skořice, protože zahřívá, ale pozor také zvyšuje tlak! Opravdové imonu-stimulační účinky nemá ovšem kůra, ale pouze větvičky. Ty seženete ve formě léčiva.
  6. Čerstvé ovoce a zeleninu v zimě jezte jen výjimečně, protože ochlazují organismus a to je přesně to, co nepotřebujeme. Způsobují to, že se naše cévy dostatečně neprokrvují a takto nedávají průchod imunitě, když potřebuje vyrazit do boje.
  7. Nepotlačujte pocení. Když se tělo potí, vytlačuje energii zanesenou škodlivinami (bakteriemi a viry) na povrch kůže a odtud z organismu ven. Pokud tento proces potlačíme, koledujeme si o nepříjemné následky v podobě vleklých bronchitid nebo rým.
  8. Chraňte si celé tělo a nezapomínejte na ruce. Zatímco v létě do nás podle Číňanů vnikají bakterie a viry přes nos a ústa, v zimě je to kůže. Stačí tedy málo ponožek nebo vycházka v mrazu bez rukavic a máme nevítanou návštěvu.
  9. Zchlaďte svou mysl. Čínská medicína upozorňuje, že v chřipkovém období bychom si měli dát pozor na emoční vypětí. To přehřívá náš systém a když do takového terénu vtrhne chlad, exploduje nemoc i při sebemenším impulzu mnohem silněji.

Na závěr: Dovolte si více odpočinku. Na podzim se celá příroda připravuje k spánku a i my bychom měli v aktivitách polevit.



Pokračováním užité této stránky souhlasíte s používáním cookies. Více informací

Použití cookies na této stránce je nastaveno ma "přijímat cookies". Toto nastavení vám dává nejlepší možností procházení našeho webu. Jestliže pokračujete v užívání tohoto webu beze změn tohoto nastavení, nebo kliknete na tlačítko "Souhlasím" níže přijímáte toto nastavení-

Zavřít