7 tipů, jak začít skvěle svůj den aneb zázračné ráno

V létě je ještě ráno dost světla na to, abyste mohli vstát o hodinku dříve než obvykle a začít skvěle svůj den. Málokdy jsme totiž tolik čerství a máme dost času na sebe jako právě po ránu. V srpnu slunce vychází okolo šesté hodiny ranní a ještě necelou hodinu po východu trvá tzv. zlatá hodina, což je doba, kterou milují fotografové (pak ještě necelá hodina před západem).

Přivítejte tedy den se sluncem a začněte novým ranním rituálem. Poprvé to bude těžší, ale s každým dalším dnem si budete ráno více užívat.

Sedm tipů, jak skvěle začít svůj den:

  1. protáhněte se nebo si zacvičte nejlépe na čerstvém vzduchu (pozdrav slunci, čchi-kung, atp.)
  2. proběhněte se po zahradě či louce ranní rosou
  3. dejte si doma nebo venku studenou sprchu či chladivou koupel
  4. projděte se parkem či lesem svižnou chůzí
  5. napište si do deníku, za co jste vděční a z čeho máte radost
  6. usedněte na klidné místo a meditujte
  7. přečtěte si kapitolu své oblíbené knihy


Pokračováním užité této stránky souhlasíte s používáním cookies. Více informací

Použití cookies na této stránce je nastaveno ma "přijímat cookies". Toto nastavení vám dává nejlepší možností procházení našeho webu. Jestliže pokračujete v užívání tohoto webu beze změn tohoto nastavení, nebo kliknete na tlačítko "Souhlasím" níže přijímáte toto nastavení-

Zavřít